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腐竹怎麽做才好吃又營養?

涼拌腐竹

材料

腐竹適量;黑木耳6-8粒;1黃瓜;熟花生適量;2個洋蔥;大蒜3-4瓣;幹辣椒6-8個;2勺辣椒粉;醬油2勺;陳醋2勺;半勺鹽;半勺香油

工作方法

腐竹提前切好泡好。

黑木耳提前泡發,撕小朵。

黃瓜洗凈切片。

將大蒜、洋蔥和幹辣椒切碎。

鍋中燒開熱水,倒入木耳和腐竹。

焯大約三分鐘。

取出並瀝幹水分。

倒入幹辣椒、辣椒粉和大蒜。

鍋裏的熱油

熱油濕透了腐竹。

香味立即散發出來。

加入兩勺醬油

兩勺陳醋

半勺鹽

半勺香油

加入黃瓜、洋蔥和熟花生。

攪拌均勻。

洋蔥木耳炒腐竹

材料

腐竹;洋蔥紫洋蔥;黑木耳、黑木耳;原始泵送;蠔油

工作方法

洋蔥切成片;木耳和腐竹泡發,木耳外形圓潤,個頭小,味道濃稠,值得推薦。

在熱鍋中冷卻油。當火六成熱時,將洋蔥炒至散開並有香味。加入木耳轉大火。

邊炒邊加入適量醬油;當洋蔥透明,木耳開始發出爆破聲時,轉中火,倒入切碎的腐竹。

加入適量蠔油攪拌均勻,蓋上鍋蓋燜煮壹會兒,使腐竹入味;出鍋。