2、芹菜苦瓜、海帶綠豆湯——治療高血壓。
3.用水浸泡靈芝可以提取血液中的毒素並清除血脂。
4、芹菜汁:它能有效降血壓，還具有鎮靜、解痙、利尿等作用，並對頭暈等疾病有很好的療效。
5、醋泡花生:可以清熱，保護毛細血管壁，防止血栓的形成。
6、冰糖豆腐粥
7、蜂蜜水:它能潤大便和降血壓，還能潤肺。
8.牛奶:減少人體膽固醇的吸收。
9.玉米:能有效降低血清膽固醇，並含有多種微量元素。
10，蘋果:可以幫助人體排出多余的鉀鹽，維持正常血壓。
11、大蒜:它能有效降低血液中的膽固醇，防止血栓形成，並增加高密度脂蛋白的含量。
12、燕麥:它能降低血清膽固醇和甘油三酯，因此具有降血壓的作用。
13、菠菜:由於含有較多的蛋白質、纖維素和維生素等物質，不僅可用於治療高血壓，還可用於治療糖尿病。
14、紅薯:中和體內的酸性物質，維持身體的酸堿平衡，達到降血脂的效果。
15、番茄:具有抗氧化、清除自由基、減緩動脈粥樣硬化等作用，對防治心腦血管疾病和高血壓有很好的效果。
16.蓮子心:它不僅可以治療高血壓，還可以治療心悸和失眠。可以用開水沖泡。
17、綠豆:既能降血壓，又能防止血脂升高。
18，胡蘿蔔:降血壓、抗炎和抗過敏作用。
高血壓的抗高血壓藥物治療:
降壓藥物治療（根據患者的危險因素和靶器官損害程度進行靶向治療，優先考慮長效制劑、聯合用藥和個體化治療方案）
（1）利尿藥物
②β受體阻滯劑
③鈣通道阻滯劑
⑷血管緊張素轉換酶抑制劑
⑤血管緊張素ⅱ受體阻滯劑
高血壓患者的註意事項:
1，多做有氧運動，不要劇烈運動，避免出其不意。
2.少吃熱量過高的食物。
3.中午壹定要休息。
4.晚餐盡量少吃。
5、情緒波動不宜過大。
6.禁止強行擴張血管。