1，紅色食物-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。
紅色食物可以促進新陳代謝，使食物中所含的脂肪直接燃燒。同時，紅色食物還會使體內堆積的脂肪更容易燃燒。此外，紅色食物還可以促進血液循環，增強免疫力，賦予細胞活力，對改善手冷和抗衰老有明顯效果。
代表食物:紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、紅甜椒、胡蘿蔔等。
2、綠色食品——排出積存的廢物，凈化身體，使之清新潔凈。
綠色食品具有很高的凈化能力，不僅可以消除體內積累的廢物和毒素，還可以補充維生素和礦物質，促進消化和吸收。許多綠色植物還具有抗癌作用。
代表食物:雪裏紅、生菜、卷心菜、貝類、豆瓣菜、菠菜、小松、香菜、春菊等。
3.黑色食物——為體質虛弱的人補充能量，提高免疫力。
黑色食物在滋補身體和增強免疫力方面具有出色的效果，可以有效改善虛弱的體質，提高身體的自然愈合能力。此外，黑色食物還可以促進激素分泌和協調身體平衡，護膚效果突出。
代表食物:黑芝麻、海藻（裙帶菜、海藻、褐藻、羊棲菜等。）、黑豆、香菇、幹香菇、蘑菇、蛤蜊等。
4、白色食物——提供生命的原動力。
白色食物可以激活身體機能，引導生命的基本動力，並促進和維持這種能量。不幸的是，所有的白色食物都沒有燃燒體內脂肪的效果。
代表食物:大米、面包、土豆、大豆、豆腐、白芝麻等。
5、黃色食物——調節已被破壞的身體機能的平衡。
由不科學的減肥、精神壓力、空氣汙染和其他因素造成的傷害可以通過黃色食物來修復。黃色食物還可以維持身體器官的正常工作，提高代謝功能，減肥和美化皮膚。即使吃少量黃色食物，效果也同樣喜人。
代表食物:大蒜、生姜、壹些調味料（秋姜黃、茴香、豆蔻、肉桂等。）、玉米、檸檬、蜂蜜等。
此外，還有紫色食物等。，這裏不做介紹。有些人在吃喝的時候，喜歡通過吃來緩解情緒。然而，吃喝也是壹項技術活。不同顏色的食物不僅對身體有不同的影響，而且對心情也有不同的影響。