第1個就是絲瓜，絲瓜在夏天是非常的多的，因為這個時候呢，其實正好是它出現在市面上的時候，而且夏天的絲瓜真的超級的好吃，它的口感非常的細滑，可以說是壹種老少皆宜的食物，而且它本身的營養價值是比較的高的，同時呢，對於人的身體來說是非常的好的，它能夠很好的幫助我們抵抗衰老，甚至於說對於皮膚來說有很好的保護作用，而且它在於去除皺紋這壹方面效果也非常的不錯，所以對於女性朋友們來說，它真的是超級棒的壹種菜。
第2個就是番石榴，番石榴它其實口感比較的獨特，但不可否認的是它其實是含有豐富的營養價值的，同時呢它的作用也非常的突出，它能夠很好的幫助我們控制血糖，所以對於糖尿病患者來說他是非常好的，同時它本身的壹些營養物質能夠很好的幫助我們滋補身體，所以它的 養生 作用是非常的突出的，因此而非常建議大家吃它。
第3個就是黃花菜，黃花菜它真的非常的好吃，同時呢，它也含有特別多的營養元素，對於人的身體來說是非常的好的，特別是它的鈣元素含量特別的豐富，所以能夠很好的幫助我們補充鈣質，同時呢是能夠起到促進身體吸收的作用的，而且它對於促進大腦活力這壹方面效果也非常的不錯，所以對於小孩子或者老年人來說，都是非常的適用的，能夠很好的幫助他們提高智力，同時它對於女性朋友們來說也非常的好，能夠幫助我們保護我們的肌膚，也能夠很好的幫助我們美容養顏。
滋補這壹方面妳千萬不要小看它，因為它能夠讓妳的身體變得更加的強壯哦，也能夠很好的幫助妳增強身體抵抗能力，所以在平時其實我們應該多吃壹些滋補品來讓身體變得更好哦。