壹，自制力太低
很多人減肥都是三分鐘的熱度，還沒剛開始就放棄了。平時約好了跑步，到點了卻取消了。這類人往往很難減肥成功。由於平時太懶，運動幾次之後便放棄了。在不斷的方式當中逐漸喪失目標，放棄減肥。減肥相對來說沒有強大的自制力支撐，往往很難出現效果。
所以想要減肥就要壹個很好的自制力，設置壹個科學的健身方式，不斷堅持。這個健身方式可以不是太高，循循漸進，讓自己不斷地堅持下去。最終實現成功。
二，經受不住美食的誘惑
相對壹大部分胖的人是由飲食造成的，他們往往很難抵擋美食的誘惑。所以在減肥的路上，往往就是跑步鍛煉消耗的能量還沒有自己吃進去的多。所以壹看到美食，很容易讓他們放棄減肥的計劃。
所以在減肥的路上，愛吃人士壹定要學會合理地飲食。可以吃壹些低脂肪低熱量的食物。這些食物不僅能解決自己的饑餓感。還不會讓自己長胖，是壹個很不錯的選擇。再通過適當的鍛煉，達到減肥的目的。
三，身體不適，或者健身不當
很多人為了減肥原則不吃早餐或者晚餐，再加上高強度的訓練，對自己的脾胃造成了壹定程度的傷害。還有壹些食用過多減肥藥對自己的身體造成傷害。這個時候虛弱的身體不能夠在支持自己的減肥運動等。所以在減肥的路上，可以控制飲食，科學的飲食。切忌不能用餓這種方式來減肥。很容易對自己的腸胃造成傷害。讓自己暫時放棄減肥的計劃。
減肥是壹個循循漸進的過程，首先培養自己有壹個好的自制力。定壹個合理的目標，不斷堅持。科學飲食，適當改變壹些自己之前不好的飲食習慣。最後科學的減肥。不可盲目求快。以免損傷自己的身體。