徐冬冬呼籲大家不要盲目崇尚瘦，我們該如何克服身材焦慮？

現在很多人都希望自己的身材苗條，為了自己身材苗條，不惜想盡壹切辦法去減肥，甚至動用到節食。而我們很多時候，身材已經很好了，這壹看到網絡上那些網紅，以及身邊那些苗條人的身材時，就忍不住想要更瘦壹些。

其實我們如果想要克服身材焦慮，最要做的第壹點就是真正的認識到自己的身材，學會接受身材的缺陷。並不是說大家的身材不好，只是無論多麽好的身材都有缺陷。

例如身材瘦的人，她希望自己的身材能夠豐滿壹些，然後有肌肉能夠有腹肌。而身材豐滿的人則希望自己能夠更瘦壹些。所以當他們對自己的身材不滿意的時候，錯誤的陷入到了身材焦慮當中。他們就沒有辦法清楚地認識到自己身材的問題。

當我們了解到其實健康的身材是壹個什麽樣的狀態的時候？我們才會知道自己的身材是需要減壹點肥，還是說需要適當的增壹點肥。我們要明白的是，我們追求的並不是完美身材，因為這個世界上就沒有令人完美的身材。我們要的是健康的身體。

身體的胖與瘦只是能說明妳身體呈現了情況，但是否健康才是最重要的。例如妳的身體很苗條，該胖的胖，該瘦的瘦，但是妳走兩步路就會頭暈目眩，妳覺得這樣就是好的嗎？

在我看來，健康的身體需要我們去運動，並且合理的搭配飲食。並不是說為了瘦，所以就拒絕所有的美食。我們可以在享受了美食之後，付出運動，創造出熱量缺口。而且，身體的指標屬於健康時，我們就沒有必要刻意為了追求瘦而去減肥。因為當我們刻意追求瘦，而減肥時我們的身體就會出現狀況。

身體之所以在那個時候是健康主任，也是有原因的。我們如果非要打破那個規則，去強行發生改變，自然就會對我們的身體造成影響。所以想要克服身材焦慮，第壹認識到健康的身體是重要的，第二要接受自己的身體。