1、世界公認的六大保健飲料：
①綠茶：抗癌； ②紅葡萄酒：推遲變老，防自由基、避免心臟病； ③豆漿； ④酸奶：避免有害菌，促生有利菌； ⑤骨頭湯：延年益壽； ⑥蘑菇湯：進步抵抗力。
2、紅棗食療方盤點：
①晚飯後用紅棗加水煎汁，臨睡前喝，能加速入眠。
②用鮮紅棗1000克，洗凈取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，每次服15毫升，每日2次，接連服完，防治失眠。
③用紅棗、花生、冰糖各30—50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，服用可維護肝臟。
3、湯療方治痛經——雞蛋當歸姜湯：
雞蛋1枚，當歸15克，幹姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。
將當歸、幹姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，喝湯，吃棗和雞蛋。
4、秋老虎氣候喝綠豆湯，可清熱解秋燥：
①秋老虎亦稱之為秋燥，喝綠豆湯可減輕秋燥。 ②綠豆湯煮的時刻不能太長，用大火煮沸15分鐘即可。 ③喝綠豆湯時恰當加點鹽，還可彌補人體因出汗過多而帶來的礦物質丟失。 ④若為清熱解毒，最佳把豆子煮爛，連湯帶豆子壹同吃，雖避暑作用較差，但清熱解毒作用更強。
5、喝酸奶謹防8個提示：
①酸奶飲料不是酸奶。 ②喝酸奶要註意恰到好處。 ③酸奶更易於消化和吸收。 ④酸奶搭配要註意，不要和臘腸、臘肉等高油脂的加工肉品壹同食用。 ⑤酸奶自身富含必定熱量。 ⑥別拿酸奶果腹。 ⑦不是所有人都合適食用。 ⑧酸奶能夠加熱到微溫。