吃的有點太鹹了，不要緊張。“鈉鉀泵”正常工作以幫助新陳代謝。
營養師趙表示，事實上，在沒有三高和慢性腎病的情況下，在代謝功能正常和飲食均衡的情況下，人體可以通過人體內的“鈉鉀泵”系統通過出汗和排泄代謝血液中多余的鈉離子。
但是，如果妳沒有喝足夠的水，水果和蔬菜吃得太少，鉀離子攝入不足，血液濃度過高，自然就無法使鈉鉀泵工作。反過來，大量的鈉離子湧入血液，增加了心血管系統和腎臟的負擔，並影響蛋白質和碳水化合物的代謝。並使大量水分停留在體內，使惱人的水腫、代謝性肥胖等問題找上門來，使人成為全身水腫的泡芙，並嚴重影響人體健康。
外國人的註意~不要避免吃三餐。如果吃得不對，要小心肥胖和水腫。
營養師趙分享說，她幾天前在門診治療了1名32歲、身高165厘米、體重75公斤的OLs，但她在運動後無法減肥，所以來看醫生。為了了解她肥胖的原因，我詢問了她平時的飲食習慣。沒想到這個OL回答:“我平時吃的很簡單，早餐有鐵面加奶茶；和同事壹起點排骨午餐；晚餐是海帶幹豆燜牛肉面，不是很豪華！」