酸甜排骨做法
糖醋排骨
原料:豬小排500g;姜;小蔥;白芝麻少許。
調料:色拉油適量;料酒1湯勺;生抽3湯勺;醋3湯勺;白糖4湯勺。
做法:
1、小排泡在水裏反復搓洗,去除血水後洗凈,晾幹水份備用。生抽3湯勺,醋3湯勺,白糖4湯勺放小碗中調成料汁。炒鍋中倒少許油,放姜片,蔥段炒香。
2、放入排骨,煎至二面都金黃微焦。沿鍋邊淋壹勺料酒,翻炒均勻香味飄出後,將調好的料汁加入。煮開翻炒均勻。
3、加入沒過排骨的開水,大火燒開。轉中小火燉至湯汁減少,排骨軟爛,開大火收汁,出鍋前撒白芝麻香蔥碎裝飾即可。
小貼士:
1、正宗的糖醋小排是要先腌後炸再燉的,我這個是簡單省事的版本。
2、這道菜壹定要用肋排來做,肉質軟嫩,燉出來才是最好的口感。
3、菜裏沒有再加鹽,生抽我覺得足夠鹹了,如果口味重出鍋時嘗壹下可以再加壹點鹽調味。
4、湯汁不要收的太幹,用這個汁拌飯香極了。
排骨營養價值:
1.排骨含有優質蛋白質和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2.豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
3.吃排骨能夠補充身體的營養,還能夠提到滋陰潤燥,補腎益血,通便止渴的作用。排骨湯的營養價值非常的豐富,裏面含有蛋白質,脂肪以及骨膠原,骨黏蛋白和維生素,鈣鐵磷等營養的成分,平時可以適當的喝點排骨湯,有利於身體的生長發育,對孩子的骨骼非常好。