1苦瓜汁
將苦瓜粉攪拌在果汁中，過濾，取出果汁，將其與蘇打水和蘋果汁混合，或加入蜂蜜或糖調味。
2、苦瓜蛤肉湯
活貽貝在清水中養兩天，洗凈取肉，用苦瓜粉煮湯，加鹽、油和調料調味。
3、苦瓜粥
苦瓜粉150克，粳米60克。將苦瓜粉與粳米和適量水煮成粥。
4、苦瓜綠茶飲料
將大約5g綠茶粉和苦瓜粉壹起浸泡，這樣綠茶的香味可以去除苦瓜的苦味，浸泡大約5分鐘，然後加入壹些蜂蜜並混合均勻。
5、苦瓜苦丁茶
50克苦瓜粉，十幾片苦丁茶，5升水，然後煮2小時。倒出來備用。然後倒入3.75升水重新煮。大火開後，燜煮65，438+0.5小時，與之前煮好的苦瓜粉水混合，冷卻後放入冰箱保存。每天當水喝，這個量可以喝壹周。
如何吃苦瓜粉減肥
1，瘦身排毒飲料
食材:2勺苦瓜粉，1勺山藥粉。
做法:將苦瓜粉和山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或糖）攪拌飲用。
小智庫:山藥也是壹種天然的減肥食品，其中含有足夠的纖維，而且是壹種高營養、低熱量的食物，可以放心食用。苦瓜和山藥具有減肥和降低血糖的作用。將它們壹起服用可以增強減肥和排毒的效果。經常喝苦瓜粉還可以治療痤瘡等皮膚問題，對排便也很有效。
2、苦瓜粉+蘆薈粉減肥排毒效果翻倍。
材料:蘆薈粉和苦瓜各10克。
做法:將蘆薈粉和苦瓜粉混合，用250毫升溫水浸泡。65438+每日3次，飯前半小時服用。
效果:蘆薈粉排毒，苦瓜粉去脂，兩者搭配效果翻倍，但是味道有點差。但它可以解毒、減肥、降血脂、降血糖。
3、苦瓜粉+魔芋粉+可可粉瘦肚子
配料:苦瓜粉5克，魔芋膠粉5克，可可粉5克。
做法:200毫升溫開水直接沖調服用，中餐每日壹次，飯後半小時服用。壹個月後效果明顯。
苦瓜粉可以長期喝嗎？
苦瓜性寒，過量飲用會對身體產生不良影響並引起不適。最好不要每天喝苦瓜粉，壹周喝三到五次，以免脾胃過度受損。脾胃不好的人、體寒的人，最好相應地減少喝酒的次數，以免給身體帶來不適。
以上是今天邊肖的分享，希望對大家有所幫助。