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營養豐富含鈣高,超級鮮美的食物有哪些呢?

做家常菜的時候壹定要來壹碗家常湯品,特別是進到秋季之後,進餐時間前後來上壹碗,會使整頓飯都吃得更舒服了。今日做壹款鮮蝦菌類蛋花湯,對比拿鮮蝦燒菜,這壹款滋補湯會使鮮蝦口感更為細嫩,並且那淺紅長相還可以發揮得淋漓盡致。加上菌類和雞蛋的點綴,口味更為多元化,味兒也更加香了。不論是純粹當滋補湯,或是當壹個招牌菜都是非常不錯的。秋天幹燥,我們家每星期必喝這壹道湯,營養全面含鈣高,非常美味好吃!作法也非常簡單便於,重重疊疊食材融合在壹起,看著就很解饞解餓,趕緊來試壹試吧。

蝦仁雞蛋湯

制做調料:生雞蛋2個蟹味菇1盒鮮蝦200克鹽漬海帶1把鹽1勺五香粉2克生抽醬油1勺做法:1、提前準備所要食材;2、生雞蛋磕入平底鍋煎至金黃,盛出來切成塊預留;3、鮮蝦入鍋煎壹煎,小火煎外皮略微金黃;4、鹽漬海帶提早蒸軟,蟹味菇除掉根處清洗預留;5、鍋中添加充足的沸水,並把生雞蛋、蟹味菇加上煮上2min,再倒入鹽漬海帶;6、添加鹽、白胡椒粉、生抽調味;7、起鍋以前淋入壹點芝麻油,燒開拌勻就可以;8、十分的美味好吃。秋天幹燥,建議多喝這種茶湯,食物豐富多彩營養好,而且孩子長個子時,這種高鈣奶湯還可以給孩子喝!

秘制水晶雞

具體步驟1. 去骨仿土雞腿放入沸水中汆燙去血水,取出洗凈;紅蔥頭切末,備用。2. 熱鍋,倒入1/2杯的沙拉油,將作法1的紅蔥末以小火慢慢炸至金黃色,將蔥油瀝出備用。3. 取鍋,加八分滿水煮至沸騰,放入作法1的雞腿,待水再滾開後,轉小火續煮約15分鐘。4. 熄火蓋上鍋蓋,燜約10分鐘後取出雞腿,放涼切片備用。5. 待作法3煮雞腿的湯汁冷卻,取出4杯湯汁加作法2蔥油2大匙、枸杞、鹽調勻。6. 將作法3的雞腿浸泡作法3湯汁,放置冰箱冷藏浸泡2天即可。