首先方便面是非常沒營養的垃圾食品。裏面還有很多添加劑，防腐劑，防氧化劑等等咱們吃壹份方便面產生的毒素，我們身體需要三天才能徹底的代謝幹凈。最最最重要的是，吃不飽還長胖啊啊啊。壹份方便面含量大約就是65克，但是它采用的油炸的制作工藝，熱量能達到400卡，加上調料什麽的，能達到500大卡。沒怎麽吃呢，壹份就吃完了，只能多喝湯，還不頂餓。壹般下午的課還沒上完，到了四點多肚子就餓的不行了。
自己只是吃了壹個星期的時間，腸胃就經常性的不舒服，而且便秘更厲害了。可以想象的到，如果吃壹個月的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易便秘，糞便長時間在大腸中停留也特別容易誘發腸癌。
所以小夥伴們，即便妳喜歡吃方便面，也要註意壹周不超過壹次。偶爾壹次我們身體能把毒素代謝出去，經常吃會給我們腎臟排毒增加負擔。而且盡量選擇非油炸的方便面，選擇煮而不是泡的方式，不要喝湯裏面全是油脂和添加劑，而且盡量不要用它裏面的調料包，自己動手做壹些醬料，會更加美味而且還健康點，而且吃方便面的同時適量添加些蔬菜水果，做到營養均衡。