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清淡入味,老少皆宜吃不膩,開胃又健康易消化很下飯的美食有哪些?

鮮蝦燜豆腐

原材料:蝦15只,水豆腐2塊,姜2片,蒜2瓣,蔥2棵,麻辣醬1勺,生抽醬油2勺,老抽王小勺,耗油1勺,白胡椒粉1克,鹽1克,味精1克,水澱粉2克作法1、蝦解決好以後,將鮮蝦切割成段兒,加壹點白胡椒粉、米酒腌漬十分鐘;水豆腐切割成小三角;姜、蒜、蔥根各自切碎,麻辣醬壹勺預留(麻辣醬可以用郫縣豆瓣醬替代)。2、取壹個小盤子,加耗油、生抽醬油、少量老抽王翻拌調為味汁。3、鍋中滾油下鮮蝦滑炒過,盛出來預留。4、將生姜沫、蒜泥、蔥根放進鍋裏文火炒出香味,再倒入麻辣醬炒出香味炒成辣椒油。5、將水豆腐倒進鍋中,添加味汁和少量冷水煮沸,用小火頂蓋燜五分鐘,正中間搖晃避免黏鍋;再倒入鮮蝦燜壹分鐘;最終加入少量鹽與味精,加澱粉水收汁。

韭菜苔炒肥腸

主要材料:豬腸400g輔材:油適當,鹽適量,韭菜苔適當,小蔥適當,麻椒適當,八角適當,幹尖椒適當,姜片適當,紅燒汁適當,純糧酒適當,辣椒適當,尖椒適當操作流程:1.涼拌雞翻過來摘去油,用小麥粉手洗3次,下鍋稍煮2.起鍋再洗,切成小塊3.小蔥斷開,幹尖椒、八角、麻椒稍洗,姜片拍爛4.將第三步食材放進熱水鍋5.放進涼拌雞,放少許純糧酒6.沸騰煮30分鐘撈起來,撇掉佐料棄之無需7.提前準備韭菜苔、朝天椒、姜片8.韭菜苔切角,生姜切片9.青紅辣椒切角10.先把姜片、朝天椒進行爆香,然後放入涼拌雞11.倒進少量紅燒汁12.加壹小勺純糧酒,放韭菜苔13.爆鍋壹會兒就可以出鍋了。

幹煸四季豆

用材四季豆;辣椒幹;大蒜多壹些;生抽少量;糖;鹽;味精作法四季豆清洗去兩邊,把筋撕下隨後瀝幹水,壹定要幹,要不然炸四季豆時會有油濺出的,非常危險的鍋裏略微放多壹些油,用走紅炸四季豆大約3,4min那樣,炸至金黃表皮微皺即撈起來風靡,滴除油份事前辣椒幹切段兒,大蒜拿刀拍壹下把四季豆撈起來後,把鍋中多余油,放到碗裏,鍋裏留些油,油燒倒進辣椒幹,大蒜,姜片進行爆香壹下倒進撈起來的四季豆,放少許生抽,放糖,鹽,味精(味精不建議多吃些),炒勻就好啦。