當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 美食強

美食強

哪些美味菜肴營養豐富且應季,老少皆宜?紫蘇葉炒田螺食材:紫蘇葉適量、田螺適量、醬油1炒勺、純糧酒3勺、郫縣豆瓣醬1炒勺、鹽1勺、姜蔥蒜適量、小米適量。做法:蝸牛提前壹天買來養,泡好的蝸牛清洗幹凈。

紫蘇葉用溫水沖洗幹凈,切碎備用,姜、蒜、小米椒切碎;起鍋燒油放姜片爆香花椒,然後加入郫縣豆瓣醬炒出花椒油。

倒入蝸牛油炒壹會兒,然後倒入沒過蝸牛的熱水,加入醬油、鹽和白酒調味,然後蓋上鍋蓋燜煮入味。燜至還剩少許汁水,加入紫蘇葉翻炒幾下,即可出鍋。

韭菜炒蠶豆食材:韭菜適量、蠶豆適量、白胡椒粉少量、白糖少量、鹽1勺、姜、蔥、蒜適量、味精少量做法:韭菜洗凈,切去須根,再切成3厘米的韭菜段,蠶豆帶殼沖洗幹凈,去掉腸衣,洗凈瀝幹;

鍋中倒油,放入洋蔥炒香,加入蠶豆油翻炒2分鐘至顏色變淡;加鹽和少量糖提鮮,倒入少量開水,加蓋燜3min分鐘炒糖色;最後,炒韭菜,韭菜非常容易熟。只需加入適量的白胡椒粉和味精調味即可。

馬蘭頭拌豆腐幹食材:馬立安適量、豆腐幹適量、香油1勺、醬油2勺、糖1勺、鹽1勺。做法:將新鮮的馬蘭頭清洗幹凈,放入沸水中,滴入少許香油,將馬蘭頭焯水30秒,撈起瀝幹水分,冷卻後切碎。

買比較薄的那種豆腐幹,用熱水煮壹下,然後放涼切碎。將搗碎的馬蘭頭倒入豆幹中,加入調料(鹽、香油、醬油、糖)拌勻。把它放在碗裏並夯實。在盤子裏翻個面就行了。

拌涼菜蕨菜的食材:適量蕨菜、適量花椒、適量蔥姜蒜、適量醬油、適量米醋、1勺香油、1勺白糖。做法:將蕨菜去掉硬的部分,鍋中水燒開,放入清洗幹凈的蕨菜煮4分鐘,撈出過涼水,撕成兩半,放入飲用水浸泡2-3天,中途即可。

將晾涼的蕨菜切成段,加入辣椒、辣椒和大蒜,剁成蕨菜。加入白糖、米醋、醬油、香油拌勻,根據自己的口味添加調料。壹盤清爽可口的蕨菜搭配涼菜就做好了。