夏天野餐壹般都是在戶外，溫度比較高，比較熱。非常適合攜帶西瓜這種多汁香甜的水果，可以清熱解暑。既能補充人體外出時流失的水分，又能預防高溫中暑。而且西瓜的量比較大，適合多人分享。
2.三明治
出去野餐需要大量的能量，需要足夠的熱量和主食。三明治營養豐富，熱量高，完全可以滿足人體的需求。而且三明治攜帶方便，制作簡單，不易損壞，是野餐的最佳選擇。三明治有面包、蔬菜和肉，肉和蔬菜搭配合理，可以滿足人體的需求。
3、百香果檸檬汁
各種飲料是夏日野餐必不可少的，冰鎮飲料能讓人瞬間感到涼爽。可以自己做飲料，不僅熱量低，而且非常好喝。取出百香果果肉，倒入純凈水，倒入蜂蜜，擠入檸檬汁，即可食用。非常適合野餐。
4.戶外燒烤
野餐不能缺燒烤，有燒烤的野餐才有靈魂。可以在家裏把烤肉烤好，然後用錫紙包起來保溫，再到野餐地點打開，既不會汙染環境，也很方便。可以在家燒烤自己喜歡的食物，比如牛肉串、烤土豆、烤玉米、烤雞翅，非常適合野餐。