在生活當中很多人都會emo，這可能是來自於生活當中的壓力或者是工作，這個時候要想有效的避免，就要轉移自己的註意力。或者讓自己多開心壹些，因此就會給予大腦壹種信號，去釋放這種emo的情緒。
壹、適當的運動
emo是很常見的壹個事情，但是大多數人emo的時候，內心都會非常的悲苦，甚至也覺得自己非常的難過，沒有人訴說。如果長時間以這種情緒來生活的話，那麽工作效率不僅會非常的低下，而且也會獲得抑郁癥，因此如果刻意的emo，那麽也是壹種逃避的行為，所以適當的排解壹些不良情緒，對於生活是有著很大的好處。對於上班族來說，可以適當的運動，運動不僅可以有效的分泌emo情緒，同時也能夠讓身體變得更加的健康起來，還能夠在運動的過程當中，結交壹些好朋友。
二、可以和自己的朋友壹起出去玩，也可以打遊戲
同時不要聽壹些情歌或者是傷感的歌曲，如果現實不太友好的話，那麽可以在網絡上交壹些新的朋友，也可以打幾局遊戲，和網友聊天訴說自己的辛酸以及悲苦，相信網絡上的壹些陌生人也會很好地幫助自己解決這種emo的情緒。如果是因為情感問題的話，那麽就要轉移自己的註意力，可以多和自己的朋友壹起溝通交流，也可以和自己的朋友壹起出去玩，旅旅遊來放松壹下自己。
三、結語
也可以去超市購買壹些自己喜歡吃的食物，回到家中做上壹道道美食，再打開壹部下飯綜藝或者是下飯神劇，那麽在吃美食，看綜藝的過程當中，就會轉移自己的註意力，從而變得更加的開心起來。如果自身的emo情緒非常的嚴重，那麽就可以去找到心理醫生進行溝通交流，來幫助自己排憂解難。