青春痘是壹種青春的標誌，但是青春痘太多就會影響人的美貌了，有壹些食物我們吃了是可以祛痘的，那麽吃什麽食物可以祛痘呢?
富含維生素A的食物
維生素A調節毛囊角質和上皮細胞代謝及皮膚汗腺的功能，有利於緩解痘痘，幫助痘痘狀況的康復。含有維生素A的食物：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
富含維生素B類的食物
維生素B2有可以促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。可以選擇如蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等含維生素B6豐富的食物，有效防治痘痘。
富含鋅的食物
鋅可以有效控制皮脂腺的分泌，還有減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
具有清涼祛熱作用的食品
長痘的原因多數是因為內熱，上火而造成的。所以在飲食上要多選擇使用具有清涼祛熱、生精潤燥作用的食品下火排毒，內外調理，達到祛痘的效果。清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等
青春期長痘多因為肺和胃濕熱導致的，而且壹般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，可以用，新鮮的魚腥草榨汁喝，或者用15克魚腥草和10克蒲公英煮水喝，每天喝壹次，堅持壹周，會有很好的祛痘效果。
有壹種痘它不光往臉上長、還有人長在後背或者前胸，這種痘又硬又疼。是由於血瘀引起的。這時候可以用核桃和藕節熬湯喝，藕節兒就是藕兩團中間的部分，它是1個正經的中藥有活血化瘀的作用。每天喝壹次，就會有緩解效果。
成人下巴長痘是因為體內有寒濕，尤其是有腎毒，這時候可以用壹把芹菜根和10克陳皮煮水喝。芹菜根有很好的去寒濕的作用，可以給腎臟排濕毒。也可以涼拌來吃。