山藥白米稀飯
冬天的時候多吃些大米、糯米、山藥很有益處。
用料 ?
糯米 壹小碗
大米 壹小碗
山藥 半根
-山藥糯米稀飯的做法
將糯米、大米洗凈後，放在鍋中，加入適量的水。然後將山藥去皮洗凈，迅速的切成片，然後放入鍋內壹起熬粥。
用營養價值
用於消化不良，有理氣的作用
防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥
用於消化不良，有理氣的作用
具有清熱瀉火、涼血解毒作用
幫且消化降脂減肥抵抗疾病促進血液循環。
1、滋補健身，延緩衰老
國內外研究證實：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。
山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生幹擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
2、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
3、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。