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孕婦吃羊肉的推薦做法

羊肉是孕婦補充營養的好選擇,但是怎麽吃羊肉更健康呢?本文將推薦幾種適合孕婦食用的羊肉做法。

仲景羊肉湯

羊肉去骨去筋膜,沸水汆燙後切成長5厘米、寬2厘米、厚1厘米的條。砂鍋中放入適量的水,將切碎的羊肉、當歸和生姜放入鍋中;大火燒開後,撇去浮沫,如洋蔥和料酒,用文火煮壹個小時。羊肉煮熟後,加入胡椒面和鹽。

羊肉冬瓜湯

冬瓜去皮,切成薄片。稍微炒熟後,放入適量的水。羊肉片用味精、鹽和蔥花腌制5分鐘。冬瓜湯煮開後,放入腌好的羊肉煮開。羊肉有補虛驅寒的作用,冬瓜有利尿消腫的功效。羊肉冬瓜湯對懷孕六七個月出現水腫、短尿紅反應的孕婦有壹定的治療作用。

當歸羊肉湯坊

500克羊肉搭配18克當歸和18克生姜,壹起燉煮,具有治療產後血虛、月經不調、貧血和四肢冷痛的功效。

蘿蔔燉羊肉

羊肉洗凈,切成2厘米見方的塊;蘿蔔洗凈後切成3厘米見方的塊;香菜洗凈切段。將羊肉、生姜和鹽放入鍋中,加入適量的水,開火煮沸,然後用文火燉1小時,然後加入蘿蔔塊煮。放香菜和胡椒。適用於消化不良,味道鮮美,可增進食欲。