通過節食減肥是為了控制我們身體的能量攝入，這就是減肥的1方法，但光靠這種方法是不夠的，我們的身體消耗的能量更少。然後我們的身體需要正常的活動，我們的身體會消耗壹些脂肪。在消耗脂肪的過程中，我們的身體會減輕體重，但這僅限於您的日常活動沒有太高的強度。如果妳每天都有高強度的工作要做，
我們都知道大壩裏的水少，就是控制水的攝入量，然後適當地將其排出，然後開閘放水。這很好。我們的身體也可以被視為壹個能量壩，我們希望使身體的能量更少，也就是讓我們逐漸減肥。我們還需要通過大量的運動來幫助我們的身體燃燒脂肪，因為脂肪的燃燒效率相對較低，並且需要大量的氧氣。所以我們平時進行腦力活動的時候，幾乎用不到。大腦本身需要氧氣，而身體氧氣不夠。然而，當我們跑步時，我們可以通過氧氣快速燃燒脂肪，這意味著我們可以快速減肥。
能否減肥取決於以上兩個因素。這與我們是否感到饑餓無關。即使妳壹天吃三頓飯，妳仍然感到饑餓，他也不能讓妳減肥，因為妳的能量收入太多了。相反，如果妳每天只吃壹頓飯，妳仍然可以減肥。看直播只會讓妳感到饑餓，因為妳吃或不吃的東西看起來很好，很吸引人。