第壹步:三黃雞洗凈,切掉雞脖子和雞爪,大蒜切碎,小土豆洗凈切塊,迷叠香切碎備用。
第二步:三黃雞放入烤盤裏,用蒜末、迷叠香碎、海鹽、料酒、蠔油、番茄醬、黑胡椒碎按摩2分鐘,放入冰箱冷藏腌漬壹夜,期間可以把三黃雞按摩幾次,把調料腌漬入味。
第三步:小土豆加入橄欖油、海鹽、黑胡椒碎拌均勻。
第四步:土豆倒入烤盤裏,並把雞腿裹上錫紙。
第五步:烤箱預熱220度,開啟烤箱熱風循環,中層,先烤20分鐘。
第六步:烤雞取出,刷壹層蜂蜜,繼續烤20分鐘。
第七步:再次取出,刷壹層蜂蜜,放在烤網上,中層,繼續烤10分鐘,下層放個烤盤接油汁。
烤雞(Grilled chicken),是壹道中餐菜肴。主要原料有雞肉、鹽、味精等。制作者可依據自己的口味添加不同的調料制作各種口味的烤雞。但烤雞較為油膩,食用宜適量。
營養價值:
雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用 雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。