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天然脂肪殺手,十分鐘壹大盤涼菜,妳越來越想吃哪些食物?

杏鮑菇炒青椒?原料:香菇3朵、1個辣椒、少量木耳、食用鹽、耗油、醬油、水澱粉。做法:1。幹木耳自來水膨脹,切片蘑菇,去籽辣椒,切片2。鍋中加水燒開,水中加入少許食用鹽,將木耳和香菇分別浸泡。3.炒辣椒塊。水澱粉勾芡。

蒜蓉炒:蛤蜊是隨意的,消耗不到半碗油,壹湯匙大蒜辣椒醬,更多的蒜末和更多的洋蔥。做法:1。鍋裏放冷水沒過蛤蜊,蓋上鍋蓋。水燒開至蛤蜊開口,蛤蜊壹開口就翻兩下,煮好後立即撈出,瀝幹水分備用。2.鍋裏的油燒開,將大蒜炒5秒鐘,然後攪拌油+辣醬+洋蔥和蒜末。最後,立即倒入蛤蜊並攪拌均勻,然後食用。

醬香肉丸食品:生豬肉;胡蘿蔔;長茄子;香菇,鹽;米酒;糖;香辣牛肉醬;黃豆醬;做法1,提前準備好生豬肉、胡蘿蔔、長茄子和香菇;胡蘿蔔、長茄子和蘑菇洗凈切碎;將蔬菜和水果切成小塊,倒入碗中。加入少許鹽,將它們混合。讓它們呆壹會兒,喝點水。2.生豬肉洗凈晾幹,去皮切碎;擠出切碎的蔬菜和水果中的水分;肉沫和果粉中加入料酒、鹽、糖等調味料拌勻。3.將炸好的肉沫做成大小均勻的肉丸;在盤子裏加入壹些米酒,放入沸騰的鍋中蒸7-8分鐘。4.將洋蔥、生姜和大蒜加入鍋中炒香。加入醬汁攪拌均勻;將蒸好的肉丸和湯汁倒入鍋中,收汁,繼續翻炒。只要讓肉丸均勻地裹上醬汁就可以了。

椒麻雞提前準備食材:3個雞翅、青椒、小米椒、蔥、姜片、蒜泥、芝麻、辣椒面、醬油、耗油、胡椒粉、食用鹽、白糖、辣椒醬、植物油。練習過程:1。雞翅清洗幹凈後,冷水下鍋煮開。加入米酒、姜片和冬茹去腥。水燒開後,撇去泡沫,繼續煮十分鐘。雞翅煮熟後,撈起放涼。2.提前準備好椒麻調料汁:將蒜泥、青紅椒圈、辣椒面、蔥段、芝麻、花椒放入碗中,淋上滾沸的油,激發出香味和辣椒的辣味,然後加入醬油、耗油、食用鹽、白糖和辣椒醬,再倒入兩勺用雞腿煮的雞湯拌勻。3.冷卻後,將雞翅剁碎放入碗中,倒入調料汁拌勻。浸泡半小時後,就可以吃了。