1、黃瓜金針菇湯
黃瓜有著非常驚人的含水量，有著利尿降壓的作用，強化身體的免疫機能，而金針菇又被成為減肥菇，不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。
2、木耳大白菜湯
大白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃的蠕動，通腸清便，讓人體中的毒素減少，也讓脂肪不會堆積在體內，而木耳可以調節脂肪代謝，增加人體的腸道功能，讓減肥更加迅速有效。
3、紫糯薏米減肥粥
黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，補血養氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色！
4、黃瓜涼拌__絲
健脾利水、通便減肥。將__絲放入鍋中川燙後，再放到盤中備用。把蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔切丁。倒入__絲攪拌，再淋上適量的千島醬即可。
5、清炒西蘭花
清炒西蘭花的口感清香，搭配胡蘿蔔可以為身體補充足夠的營養素，同時熱量又很低，是壹道非常不錯的素菜美食。
人民網——怎樣才能健康減肥？ 超強6款減肥食譜