越吃頭發越多，適合經常掉發的女生
1.生蠔：鋅元素（促進毛囊細胞生長，加速長發）
鋅元素參與了人體生物酶與激素的合成。酶負責毛囊細胞的新陳代謝：激素是頭發生長期的重要推手。這兩者如果因為缺鋅而失調，就會出現掉發的情況。
2.柿子椒：維生素C（改善頭發易斷問題，牢固發根）
含有豐富的維生素C，而維生素C具有防止頭發變脆和斷裂的作用，從而減少頭發脫落。半個中等大小的紅柿子椒就含有人體所需維生素C的158%。
3.鮭魚：Q3脂肪酸、蛋白質（改善頭皮健康狀態，補充頭發營養）
富含Ω3脂肪酸、維生素B12蛋白質，同時也是我們獲取優質蛋白質的來源。必要的Ω3脂肪酸能支持頭皮健康，如果缺乏，導致頭皮幹枯，加重脫發的問題。
4.牛油果：維生素B、C（提升頭皮健康狀態，鞏固發根）
富含維生素BC、E和β-胡蘿蔔素。它有助於健康頭發的生長，提供氧氣和血管壁的強度。其結果是健康的頭皮和光澤濃密的頭發，
5.蘋果：蘋果酸、維C（改善頭發幹枯脫發）
蘋果酸可以防止皮膚和頭發的幹燥，維生素C對肌膚具有美白作用，還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮和止癢的功能，改善頭皮環境。