多巴胺是大腦分泌的壹種物質，影響著我們的情緒，向我們傳遞各種不同的心情感受，當妳的心情處於愉悅幸福興奮狀態時，壹般就是體內的多巴胺在大量分泌，而當多巴胺分泌偏少，妳就會覺得疲勞，甚至沮喪。由此可見多巴胺對於人們的情緒調控有多麽重要的作用，那麽以下幾種辦法可以幫助妳提高多巴胺的分泌，使妳每天都有好心情。
第壹個，保持好的心態。
由上面所說，多巴胺分泌多心情就會好，多巴胺分泌少了，心情就會差。反過來，妳心情好的時候多巴胺也會分泌多，妳心情差的時候多巴胺也會分泌少。多巴胺的分泌和人的情緒是互相影響的，所以只有保證好心情，才能更多的釋放多巴胺，壹直處於愉悅狀態。
第二個，吃美食。
我想大家都有同樣的經歷吧，當心情不好，或者身體疲憊的時候，來壹塊巧克力，或者吃點甜點，水果，這壹類甜食的話，就會瞬間烏雲散去又是晴天。特別是巧克力，轉換好心情特別有效，那是因為巧克力有壹種物質可以促進多巴胺的分泌。所以包裏常備壹塊巧克力吧，隨時給妳好心情。
第三個，運動。
我是壹個不愛運動的人，每次運動前都覺得很痛苦，很不情願，情緒非常低落，但是隨著身體開始活動燃燒起來，情緒也會開始跟著高漲起來，運動完之後雖然壹身臭汗，身體有些累，但是心情卻爽到爆了，這就是多巴胺在運動時候增加分泌的作用。
第四個，談壹場戀愛。
很多的壹見鐘情在科學上都是被認為是多巴胺起的作用，有壹種愛情就是被稱之為多巴胺愛情，不可否認，人在戀愛的時候都是幸福快樂的，在戀愛的時候，多巴胺會壹直處於較高的狀態，所以每天都會心情很好。單身的朋友們，來壹場戀愛促進壹下多巴胺的分泌，也給自己壹段美好的時光吧。