漿果類水果，壹直因其富含抗氧化成分而廣受大眾喜愛，其可以預防早熟衰老癥及緩解壹些慢性壓力。食用之後，其還可以調節釋放到血液中的糖分。因此，當妳想食用壹些甜點或甜食時，首選便是樹莓、草莓、黑莓和藍莓這樣的漿果類食物。因為漿果類的食物可以發酵產生少量的氣體，會在妳有壓力的時候釋放，幫助妳緩解壓力，而且也可以幫助消化和吸收，而且有抗氧化的作用。
2、洋甘菊
妳可能知道洋甘菊是可以放置在床旁的安神植物，其通過釋放氨基乙酸來鎮定高度緊張的神經系統。同時，它也提高了壹種名為馬尿酸的水平，可以對抗傳染病，這些在妳神經高度緊繃的狀態下是至關重要的。飯後飲用柑橘茶可以緩解消化不良導致的煩躁不安的情況，而且也可以緩解高度緊張的作用，對於緩解生活壓力是有壹定好處的。
3、黑巧克力
如果妳正為自己食用高熱量的巧克力而感到愧疚，那麽大可不必。壓力會使我們想吃甜食及壹些油膩食品，如若發生此類情況，因為巧克力可以在腦內釋放對抗壓力的內啡肽，吃點黑色的巧克力，可以幫著妳化解，而且也可以有緩解身體疲勞，放松心情。