直接將奇亞籽泡進牛奶可以嗎，奇亞籽泡牛奶正確吃法

相信平時對健康美食有壹定關註的人都會了解到奇亞籽營養價值高，但是卻是壹種需要泡著吃的食材，大部分人平時會選擇用溫水泡開服用，那如果奇亞籽用牛奶泡的話不僅好吃而且還會營養加倍，牛奶和奇亞籽都是對我們身體特別好的東西，那直接將奇亞籽泡進牛奶可以嗎？奇亞籽泡牛奶正確吃法？

奇亞籽是可以用牛奶泡的，奇亞籽中含有豐富的纖維素和果膠，在吸收水分後可以膨脹12倍，因此完全泡開之後食用不容易出現消化不良的情況，而牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亞籽可以用牛奶泡。用牛奶泡開奇亞籽的話不僅營養價值更高，還會中和奇亞籽過淡的口味，使其更加美味可口。

至於奇亞籽泡牛奶具體需要泡多久則取決於牛奶的溫度，壹般來說溫熱的牛奶泡20分鐘左右是可以完全將奇亞籽完全泡開的。奇亞籽泡牛奶的正確吃法是先將牛奶準備好，並用微波爐或是牛奶鍋熱至60攝氏度左右。然後，將250毫升的牛奶倒入杯中，取1勺到2勺的奇亞籽，悶泡20分鐘左右，最後等到奇亞籽完全泡開之後就可以食用了。