1，首先把蘋果全部削皮。
2.然後把蘋果切成塊，放在碗裏備用。
3.然後在鍋中加水並將其煮沸。
4.開水中放入適量冰糖。
5.冰糖稍微融化後，加入蘋果塊，煮五六分鐘。
6.關火，將蘋果倒入碗中冷卻。蘋果冷卻後，將湯倒入密封罐中，然後放入冰箱。
保健功效
降低血壓:許多研究發現蘋果可以降低血壓。每天吃75克蘋果的女性可以將壞膽固醇水平降低25%，並增加好膽固醇。
預防牙病:蘋果中的鞣酸有助於預防牙周病。吃蘋果還有強健牙齒、清潔牙齒的作用。
止瀉:蘋果比其他水果含有更多的果膠，有助於平衡腸道菌群，預防腹瀉。
打嗝的治療方法:暴飲暴食或吃太多油膩或甜食容易打嗝。蘋果有助於胃酸恢復正常水平並緩解打嗝。
預防骨質疏松癥:法國的壹項研究發現，燃素（壹種僅在蘋果中發現的化合物）可以減少與炎癥有關的骨質流失。此外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低患骨質疏松癥的風險。
治愈痙攣:痙攣可能是由於缺乏鈣、鎂、鉀和維生素B和C引起的，蘋果可以解決這壹問題。
預防哮喘:英國壹項研究發現，每周至少吃兩個蘋果的成年人患哮喘的風險可降低1/3。另壹項研究發現，母親在懷孕期間吃蘋果可以顯著降低孩子5歲前患哮喘的風險。
解毒蜂毒:蘋果醋可以解毒蜂毒，緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。它對水母毒素也有影響。
提高免疫力:吃蘋果有助於刺激抗體和白細胞的產生，增強抗病能力。
治療月經過多:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂引起的月經過多或痛經。