顧名思義，沈浸式的解壓方式就是讓自己完全投入壹件事，而讓自己暫時忘卻煩惱。
1、看電視劇、電影、看書，讓自己融入劇情中，不用費腦子費體力。
2、看解壓小視頻，甚至比如擠黑頭、做手工等，讓妳在其中獲得“爽感“。
3、釣魚、十字繡等慢節奏的娛樂方式，在時間的流逝中，獲得內心的平靜。
發泄式的解壓方式就是通過激烈的動作，把自己的煩惱發泄出去。
1、健身房打沙袋、舉鐵，通過體力上的劇烈消耗獲得腎上腺素的提升，在發泄情緒的同時也能精神煥發。
2、慢跑、遊泳、跳舞等健身方式，邊運動邊思考，獲得內心的平靜。
3、在車裏放最大的音樂，我們每個人都有很多身份，在單位是打工人，在家裏是爸爸、媽媽或者兒子、女兒，從單位到家前在車裏的那會，我們就是自己，可以調大音量，用喧囂的音樂掩埋壹絲絲煩惱。
4、喝酒、吃美食，聽悲傷的歌，大哭壹場，主動讓自己的情緒發泄出來。
用美好的事物溫暖自己，放松身心，減少煩惱。
1、旅遊，多看看美好的山川河流、有趣的人文風景、溫暖的市井煙火，能夠排解心中苦悶。
2、冥想，冥想可以帶給我們很多，是放松，是自省，是休息，是調整，冥想，帶給我們清醒和平靜。
3、養只小動物，寵物的陪伴不講條件、不提要求，它們不離不棄，帶給我們最治愈的溫暖。
直面壓力，主動出擊！
1、找朋友聊天，談談最近的壓力和煩惱，從朋友那汲取力量，尋找化解方式。
2、直面困難，搞清楚讓自己壓力大的具體是什麽，量化、具體化，然後針對性的做計劃、付出行動，解決問題，化解壓力。
每個人都會遇到壓力大的時候，尋找適合自己的排解方式很重要，妳可以幾種類型的疊加，但最終，希望妳能冷靜下來，勇敢直面問題，平靜解決。
生活的本質就是遇到問題，解決問題呀，希望妳能在這其中找到樂趣和成就感，認清生活的本質但依舊熱愛生活！
妳們平時都有什麽解壓方式呢？評論區裏告訴我呀~