是65大卡(271千焦),單位熱量較低。每100克辣白菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。朝鮮族辣白菜是朝鮮族世代相傳的壹種佐餐食品，口味辣脆酸甜，色白帶紅，四季皆宜。
辣白菜具有較高的營養價值，對人體的健康具有很積極的作用。辣白菜在韓國被評為五大類健康食品之壹。是人們可以放心食用的美味佳肴。
辣白菜現在已經是大眾化食品，人們幾乎隨時隨地都能品嘗到它爽口的味道，但辣白菜吃起來有些講究，很多人卻不知道。吃辣白菜需要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是，辣白菜含有多種維生素和酸性物質，只有細嚼慢咽，這些物質才能充分吸收利用。 辣白菜酸酸甜甜，清新爽口，既可生吃，又可熟吃，辣白菜可以做成辣白菜炒五花肉，辣白菜醬湯，辣白菜泡面，辣白菜燉豆腐，辣白菜拌飯等等壹系列可口菜肴。是居家旅遊的很好的健康美味食品。辣白菜的熱量是很低的，而且還可以有促進代謝的作用，含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，所以可以放心的食用。而且辣白菜口感清爽，而且還可以做各種的食譜，大家可以放心的吃了。
關於辣白菜的熱量高不高的這個問題，吃了有好處嗎這些小常識大家都了解了吧，辣白菜的營養價值比較高熬，而且還可以有促進食欲的作用，它的熱量不高，而且還很低，所以大家可以放心的食用了。