問題1:工作忙，辛苦。妳覺得什麽時候休息比較合適？
A.在辦公室釣魚時b .工作日下班後c .周末或長假
平日裏比較忙的人，往往會想“過了這個忙期我就可以休息了”，但這種想法會讓人長期處於緊張狀態。
其實沒必要等到周末或者長假。我們可以每天午睡，比如午睡，吃零食，和同事聊天，看兩分鐘萌貓的視頻。
同時，我們也可以把休息時間規劃在周末或者節假日，讓放松成為壹種自然和習慣。
答案:ABC
問題2:周末終於到了。妳認為怎樣做才能更好地休息？
A.什麽都不做b .躺著玩手機c .用UP學做新菜。
首先，休息，什麽都不做。有時候，即使妳壹動不動，妳也會感到筋疲力盡，因為情緒也在促使妳的肌肉消耗能量。
其次，休息不能完全等同於娛樂。比如玩手機接觸的碎片化信息，時間長了容易讓人疲勞頭疼。
但是，就像用UP學習做新菜(或者其他妳感興趣的東西)，這些方法看似消耗能量，卻能增強我們的自我效能感和對生活的掌控力，也是恢復能量的重要方式。
答案:c
1)身體休息
工作間隙小睡15 ~ 30分鐘，體驗全身舒緩按摩，睡前泡腳25分鐘左右。
2)感官休息
午睡時使用降噪耳機和護目鏡，在臥室使用遮光窗簾，必要時使用耳塞
慢慢說，降低語調，說話的時候盡量不要做別的事情。
3)情緒休息
在朋友圈發壹個只有自己能看到的心情，在被窩裏感受自己今天的心情。
向信任的人吐槽不被允許的情緒。
4)認知休息
沈浸式沐浴:不聽歌，不唱歌，不看手機，感受噴霧和沐浴露在皮膚上的觸感。
回想壹下上壹次妳覺得“無私”的時候，再做壹次。
觀看或重溫電影《靈魂》。
5)社交休息
參加壹個能讓妳感受到愛和支持的聚會。打電話給壹個沒有機會見面的好朋友，告訴壹個小動物妳的心事。