宜良縣的美食包括宜良烤鴨、蒸餃、宜良總督、豬腳米粉、小鍋米粉、砂鍋米飯等。
宜良烤鴨:宜良烤鴨是雲南省壹道經典的地方傳統名菜。起源於明朝，距今已有600多年的歷史。說起來，這宜良烤鴨並不是雲南的地方風味菜肴，而是從南方傳過來的。肥瘦適宜，外皮酥脆，內香外嫩，色澤鮮亮油潤，香而無骨，具有顯著的地方風味。
2.蒸餃，彜良總督:嘟嘟燒麥是壹種起源於雲南彜良的小吃。它的鹽不鹹，醋不酸，肉不膩，餡滿汁多。
3、豬腳米線:豬腳米線主要由豬肘和米線組成，酸菜、豆芽、韭菜等材料作為輔助配置。其中湯最為講究，需要熬煮12小時以上。成品湯味道鮮美，營養豐富，富含膠原蛋白。
4.小鍋米線:宜良的特色小吃，小鍋米線是宜良最受歡迎的米線烹飪方法。主要特點是米粉在炭火上用小鍋煮，加入所有的鮮肉，為米粉增加新鮮和香味。
5.砂鍋飯:砂鍋飯是彜良地區的風味小吃，因其獨特的風格、美味的味道和低廉的價格而受到越來越多人的喜愛。