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薏仁米的做法(簡單易學,營養美味)

薏仁米是壹種常用的中藥材,具有清熱利水、健脾益胃、美容養顏等功效。它不僅可以用來煮粥,還可以制作成各種美食。下面介紹幾種簡單易學、營養美味的薏仁米做法。

薏仁米粥

薏仁米粥是壹道非常簡單的養生粥,適合各個年齡段的人群。它不僅營養豐富,還有助於消除體內濕氣、促進新陳代謝。

材料:

-薏仁米50克

-大米50克

-水800毫升

做法:

1.將薏仁米和大米淘洗幹凈,瀝幹水分。

2.將淘洗好的薏仁米和大米放入電飯煲中,加入800毫升水。

3.按下電飯煲的煮飯鍵,等待煮熟即可。

薏仁米紅豆湯

薏仁米紅豆湯是壹道非常適合女性飲用的湯品,具有排毒養顏、美容養生的功效。

材料:

-薏仁米50克

-紅豆50克

-冰糖適量

-水1500毫升

做法:

1.將薏仁米和紅豆淘洗幹凈,瀝幹水分。

2.將淘洗好的薏仁米和紅豆放入煮鍋中,加入1500毫升水。

3.將煮鍋放入爐子上,用大火煮沸後轉小火煮30分鐘。

4.加入適量的冰糖,再煮10分鐘即可。

薏仁米芋頭排骨湯

薏仁米芋頭排骨湯是壹道非常美味的湯品,具有補氣養血、健脾益胃的功效。

材料:

-薏仁米50克

-芋頭200克

-排骨500克

-姜片適量

-鹽適量

-水2000毫升

做法:

1.將排骨洗凈,焯水後撈出備用。

2.將芋頭去皮,切成小塊備用。

3.將薏仁米淘洗幹凈,瀝幹水分。

4.將焯水後的排骨、芋頭、薏仁米和姜片放入煮鍋中,加入2000毫升水。

5.將煮鍋放入爐子上,用大火煮沸後轉小火煮2個小時。

6.加入適量的鹽,再煮10分鐘即可。