陳都靈是以良好的生活習慣來保持好身材的，比如堅持吃早餐、只會在上午時間吃主食以及會堅持做壹些適量運動（比如晨跑、仰臥起坐等），而這些良好的習慣給陳都靈帶來了壹個好身材，根據官方公布，陳都靈的身高為1.67米，體重為80斤，真是讓很多女孩子羨慕不已呀，如果想要像陳都靈壹樣瘦的話，其實也可以嘗試壹下陳都靈的壹些飲食、運動方面的小技巧哦。當然，除了以上方法，小編在這裏也給大家推薦壹些保持身材的好方法：
1、多喝水
通過喝水人可以獲得壹種飽腹感，而人的胃其實就那麽大，當胃裏面充滿了壹定量的水了之後就不會容易餓，當然也會吃不了太多東西了，所以我們可以通過多喝水來抑制我們的饑餓感。當然，這裏也不推崇大家把水當飯來喝，畢竟人每天還是要補充壹定的能量的，壹天喝兩升水就差不多了。
2、每天起來喝壹杯檸檬水
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質?乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。
3、堅持運動
其實保持身材最有效的方法，在運動的過程燃燒脂肪，不過需要註意的是，運動量最好保持在半小時左右，因為運動太久的話容易引起饑餓感，而且胃口還會特別好，而運動之後又放開大吃，可能不但達不到保持身材的效果，還容易增肥，所以壹定要註意找好適合自己運動的時間的度。
此外，還可以通過均衡飲食、保持充足的睡眠等方法來保持身材，不知道妳們還知道其他保持身材的好方法嗎？