女人愛美是天生的，不管哪個年齡段的女性，都應該有愛美的權力。想要變美，不是化上好看的妝容就可以，還要在飲食上多調整，通過食補讓自己的皮膚變好，擁有壹個好氣色，容光煥發，即使不化妝就很好看。
女性美容養顏可以吃些:
豬蹄，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，多吃豬蹄可以讓女性看起來更加年輕。新鮮的水果，比如:葡萄，葡萄有著很好的抗衰老作用，堅持吃可以讓皮膚更加的緊致。新鮮的蔬菜，比如:西紅柿，西紅柿具有很好的美容養顏功效，夏天多吃西紅柿還具有防曬修復作用。紅棗、堅果等。每天吃3-4顆紅棗可以補益氣血，達到美容養顏的功效。
牛奶燉花膠
花膠是各類魚鰾的幹制品，它含膠原蛋白豐富，是壹種比較昂貴的美食，若有條件的話，建議時不時吃壹次，有很好的滋補效果，對皮膚很有好處，可以改善面部肌膚，讓皮膚變色細嫩，越吃越年輕。
黃豆燉豬蹄湯
豬蹄中的膠原蛋白含量很高，經常吃豬蹄對皮膚很好，有時間多做著吃。做成紅燒豬蹄、醬豬蹄都很美味，若不喜歡吃得太重口，可以做黃豆燉豬蹄湯，清淡許多，既能吃又能喝，挺不錯的。
鹵雞爪
很多女性都喜歡吃雞爪，愛吃雞爪是好事，因為雞爪也含豐富的膠原蛋白，經常吃對皮膚好。不過喜歡吃盡量自己做，少買那種包裝好的雞爪零食，自己做不擔心有添加劑，吃多少都放心。
燕窩能改善皮膚微循環，保持皮膚彈性，減少皺紋，美白淡斑，使皮膚嫩滑。番茄對皮膚好，番茄中含有豐富的維生素A，能夠抑制皮膚中的黑色素。
綠茶對皮膚好，綠茶可以補充皮膚水分，能夠抗衰老，抗皺紋。女人吃杏仁對皮膚好，杏仁可以修復皮膚，抗衰老。女人可以吃壹些富含膠原蛋白的食物，如燕窩，雞爪，雪耳等，對皮膚好。