日本女性普遍有很強的保持身材和外表的意識。他們經常選擇步行或騎自行車而不是乘坐交通工具，這可以增加他們的日常鍛煉。許多人有定期進行室內體育鍛煉的習慣，如瑜伽和太極。雖然這些運動不像劇烈的健身運動那樣消耗大量卡路裏，但它們可以幫助塑造妳的身體並提高妳的靈活性。
再者，日本社會對美麗外表的追求也在壹定程度上促進了女性保持苗條的身材。在職場中，外表是許多女性在競爭中的優勢之壹，因此她們會更加註意自己的形象和姿態。為了保持較輕的體重，他們可能會選擇控制飲食，避免暴飲暴食。
日本的飲食也有助於保持健康。日本人通常更喜歡低熱量和高纖維的食物，如海藻、豆類和蔬菜。這些食物相對清淡，富含纖維素，有利於消化和代謝。日本人還喜歡吃生魚片等低脂肪高蛋白的食物，可以控制脂肪的攝入量，滿足身體的需求。
日本女性在整體生活方式上註重平衡和健康。他們通常有良好的作息習慣，並保持足夠的睡眠時間。睡眠不足會導致新陳代謝緩慢和食欲增加，從而容易導致肥胖。日本人也註重心理健康，采取積極的方式應對壓力。這將有助於他們保持良好的身心狀態，然後更容易保持理想的體重。
日本女性很少運動但能保持低體重的原因是她們註重飲食結構、健康的生活方式和對外表的追求。這些因素共同作用使他們保持苗條。如果妳也想保持或改善妳的身材，妳可以借鑒日本女性的飲食習慣和生活方式，並適當增加妳的運動量，從而達到健康減肥的目標。