最常見的吃法類似於紅薯，烤或蒸後直接食用。雖然保留了紫薯的原味，但這種吃法時間長了會有點膩。今天，肖磊介紹了將中筋面粉倒入壹個光滑的盆中，加入溫水幾次，攪拌面粉直到呈絮狀。將面粉揉至光滑，蓋上保鮮膜醒發20分鐘左右。紫薯富含10多種礦物質、氨基酸和維生素，尤其是花青素，經常用於許多藥物中，是不可或缺的原料。
除了藥用價值高之外，紫薯也是經常食用增強記憶力和改善第三步。取出熱熟的紫薯，加入黃油和白糖（白糖的量根據自己的需要放），用勺子搗碎，加入壹定比例的糯米粉揉成丸子。在昆明，市場上有許多賣蛋糕的商店。
嘉華、味千、吉慶祥等本土糕點品牌均有生產。個人喜好不同，很難評價“最好”的味道，但季的糕點最符合昆明人的口味。“在荷香美食鍋中加水，將蒸鍋放入鍋中，然後將洗好的紫薯放在蒸鍋上！將美食鍋高溫煮沸，然後轉到中溫大約15分鐘。老話說“早上要吃好”，作為壹天中的第壹次營養供給，早餐必須是好的且營養豐富的，但許多人早上為了多睡壹會兒而隨便吃甚至不吃。事實上，只要他們合理地計劃，他們可以在幾分鐘內吃熱的。