作為想被拍照的人，他們在鏡頭前已經很瘦了。很難想象他們下鏡頭時有多誇張。
安宰賢還曝光了為新劇減肥的食譜。他有多努力保持苗條？讓我們來看看。
把凳子挪開，鍛煉核心力量。為了鍛煉自己的核心力量，安宰賢會把凳子拿掉，但保持坐著的姿勢。
想象壹下妳會覺得很累，而這個姿勢鍛煉的地方是腹部，也是全身的核心力量。
不得不說，雖然聽起來很難，但似乎真的很有效，因為聽起來很累。
這個動作最大的作用是鍛煉全身的核心力量，它的副作用是發展腹肌，這是壹個可以學習的方法。
壹位客人問安在賢如果太累了怎麽辦。
安在賢的回答是這樣的:在這種情況下，不要吃。
不得不佩服韓國藝人的毅力。我能做到。我太累了，不想做運動，也不想吃東西。
這個原理大概是疲勞後食欲減退。
不過這個方法不建議大家嘗試安宰賢是藝人，所以對身材的管理比普通人嚴格很多。然而，作為普通人，我們沒有那麽多被拍照的機會，所以我們不需要太註意自己的體型。
運動和飲食調整兩者缺壹不可。對於普通人來說，更可行的方法是適當的運動加上健康科學的飲食。
飲食減少碳水化合物和脂肪的攝入，然後去健身房鍛煉，舉鐵，跑步消耗卡路裏。
早睡早起，多喝水。隨著時間的推移，妳的新陳代謝會提高，妳會變得不容易發胖。
以至於明星們都接近變態減肥方法了，看看就好。