針對壹直為肥胖癥而煩惱的女性來說，時下就是很好的減肥時節。而方式都是很實用和簡單，那便是既不受影響我對美味可口的品味，也能讓妳快速地變瘦，這種美食制作方法易懂且有效。實際上就是壹些家常美食或有特點的面點。
壹、雙球配搭特色小吃1、把洗好的土豆和胡蘿蔔除掉表皮之後，再換對應的專用工具制成小圓球的形態，沖幹凈後把水空幹。
2、在鍋中添加壹定量的涼水倒進壹些白糖開槍燒開，再除掉上邊的壹層泡狀化學物質。
3、在煮沸的熱水中放進土豆球和胡蘿蔔球，開槍再次煮，直至熬慢煮汁且變稠才行。再熄火取下雙球並倒入碗或盤裏。
4、再次煮湯等愈來愈稠，取下壹些明油立即撒在土豆和胡蘿蔔上面就行了。還可以因個人喜好在上面放壹些白芝麻什麽的，不但美觀大方並且美味。
那樣家常美食幹起來用材不多，最重要的是適合女生的食欲，同時也可以協助減去的身上脂肪。很實用而且容易實際操作。
二、生活中意大利面1、首先要提前準備各種材料：鮮蝦、圓蔥、意大利面、西藍花、釋迦果、西紅柿醬、黑胡椒、食用橄欖油和生抽醬油、黃豆醬、耗油、豆瓣醬、百裏香風味調味料。
2、把生洋蔥切成細絲狀，在冷清水中壹會，直至甜味扣減。
3、取下釋迦果裏的果實從而使其變為小小塊。
4、在盛滿涼水的鍋中放壹些池河油，開槍燒沸後把意大利面裝進去走紅煮開撈在盤子裏。
5、在湯面裏放進洗好的西蘭花和鮮蝦焯至熟在撈起來放在盤子裏。
6、然後把釋迦果、西藍花、洋蔥絲在破壁養生機裏搗爛。可是別太碎碎的。在做好的混和蔬菜水果裏加些西紅柿醬、黃豆醬和豆瓣醬，加上備齊的調味品放壹些食用橄欖油攪拌。
7、把果蔬泥、蒸好的意大利面、焯熟的鮮蝦放在壹起拌和均勻就行了。
非常值得提醒大家的是意大利面要比壹般的面點難煮，用時也非常長壹些，因而在每壹次燒開壹次壹定要及時再倒入壹些冷水，這樣才不會使面煮糊。再者就是根據自己家的口感輕和重少放壹些鹽就可以了，自身調味品裏也不缺鹽。另外就是常用過的釋迦果壹定要煮至爛熟才行。