食物搭配方法:雞蛋煮熟後，取出壹半蛋黃搗碎加入食物中。
好處:使頭發有光澤。
胡蘿蔔
食物搭配方法:切丁煮熟，然後拌入食物中。
好處:改善毛色，補充胡蘿蔔素，提高視力。
土豆
食物搭配方法:切絲或切丁，煮熟後拌入食物中。
好處:富含蛋白質，營養價值高。
燕麥片
食物搭配方法:水煮或泡水。
好處:富含礦物質和維生素，可以清潔腸道。
卷心菜
食物搭配方法:切絲，煮熟後拌入食物中。
好處:富含維生素C，強壯肌肉和骨骼，清潔腸道。
紫菜
食物搭配方法:粉碎，煮沸或煮沸，與食物混合。
好處:高膳食纖維、高蛋白低脂肪。
8 .南瓜
食物搭配方法:去皮切塊，煮熟後與食物混合（不要太多）。
好處:富含β-胡蘿蔔素
有了這些，妳根本不需要任何美容粉或營養品，但妳仍然需要鈣片。