小孩子壹般都喜歡吃肉類、油炸類食品，這類食物中的熱量、脂肪含量很高，經常吃這類食物很容易出現身體肥胖癥。如果再不註意控制飲食，極有可能會讓小兒因肥胖出現高血壓、高血脂等疾病，對身心健康的危害很大，此時壹定要註意合理飲食，那麽，小兒肥胖吃什麽好呢？
1、冬瓜湯
因為冬瓜有利水消腫的作用，常吃冬瓜可以起到減肥輕身。小兒身體過於肥胖時，就可以用冬瓜片和陳皮、蔥、姜、食鹽等壹起放到鍋中加水燉煮，冬瓜熟爛後，讓孩子吃冬瓜喝湯，堅持食用有很好的減肥作用。
2、清蒸鳳尾菇
鳳尾菇中含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸等營養物質，脂肪含量很少，常吃可以補中益氣、降血脂、降血壓。如果身體肥胖的兒童已經出現了高血壓、高血脂癥狀，建議常吃這道美食。具體的做法就是把風尾菇放在開水中燙壹下殺菌消毒，再撕成條狀擺盤，並在盤中放入鹽、雞湯、香油等，在蒸鍋中清蒸，蒸熟後食用就可以。
3、豌豆黃
豌豆可以利尿、消炎，有降血壓、減脂肪的功效。如果兒童身體肥胖時，可以讓他適當的吃壹些豌豆黃，軟糯甜香的豌豆黃比較受孩子們歡迎，減肥作用也不錯。
4、五仁面茶
五仁面茶可以很好地調腸胃、通大便，能起到降脂、減肥的作用。家有肥胖兒童時，家長可以用玉米面煮粥，再加入芝麻醬和炒熟的瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁等，仁香面鹹，小孩子非常喜歡吃。如果能讓孩子常吃五仁面茶，就能減肥瘦身。
5、南瓜綠豆粥
用南瓜和綠豆在壹起加水燉煮，制成南瓜綠豆粥後食用，也能起到很好的減肥作用。甜甜的的南瓜粥口感不錯，比較受孩子們歡迎，所以家有身體肥胖的兒童時，不妨常做這種粥，可以促進肥胖兒的減肥。