2、果汁飲料:尤其是可樂，雖然它是由水果制成的，但它添加了大量的糖，經常喜歡喝果汁飲料，尤其是那些把果汁飲料當成水喝的人，最容易發胖。
3、各種紅燒肉:如牛肉、豬肉、排骨等紅肉部位，熱量特別高，經常喜歡吃這些食物的人最容易發胖。而且，這些食物往往很難消化，這會增加胃的負擔，對身體不利。
4、火腿、熱狗等冷加工肉類:火腿中含有大量的油脂，而且經過加工後，營養也會流失，這不利於人體健康，也是壹種高熱量的食物。
5.奶酪、黃油等。以及加工糖、面包等。字體有許多西餐，都是由奶酪和黃油制成的，還有很多牛奶糖等。，而且熱量特別高，最容易讓人發胖。
擴展數據:
註意事項:
在每100克豬肝中，膽固醇含量為368毫克，比肥豬肉中的膽固醇含量高3倍，因此肥胖者應避免食用豬肝。
因為葡萄是1種高糖高熱量的水果，含有大量的糖，主要是葡萄糖，很容易被人體吸收。1000克的葡萄含有600卡路裏和其他營養物質，因此肥胖的人不應多吃。
鴨蛋含有大量的脂肪，是壹種高脂肪、高膽固醇的食物。每100克鴨蛋中含有14.7克脂肪和634毫克膽固醇，特別是鴨蛋黃含有1522毫克膽固醇。肥胖的人最好少吃。
人民網-健康提示:20種高熱量食物