擺脫消極情緒的影響可以這樣做：適當的轉移註意力。很多擁有消極情緒的朋友，會壹直在想，在思考令自己不愉快的事情，不能夠擺脫那件事情對自己的影響。也許妳把精力集中在另壹件事情上，適當的轉移自己的註意力，就能夠讓自己忘掉那件事情，擺脫消極的情緒。
擺脫消極情緒的影響可以這樣做：睡覺。其實，我自己有心煩的事情或者有消極情緒的時候，通常都是想快壹點回家，沖擊浴室洗壹個熱水澡。再躺進暖和的被窩，睡上壹覺。第二天早上醒來，精神抖擻，活蹦亂跳的，什麽事情都往了。
擺脫消極情緒的影響可以這樣做：與朋友訴說。相信很多朋友身邊都有壹兩個非常親密的朋友，妳們之間都互相的了解，無所不知。當擁有消極情緒的時候，有煩心事的時候，壹定不要壹個人藏在心裏，要找個時間和朋友訴說，有些事情，說出來會好很多，朋友也壹定會好好安慰妳的。
擺脫消極情緒的影響可以這樣做：多做少說。先在有很多的朋友，總是想的太多，卻不做事情或者說是做的太少了。想的太多會讓壹個人變得很浮躁，焦慮，最後，就會產生消極的情緒。我們壹定要把想的付諸行動，真正的去實現它，這樣才能體會到成就感。
擺脫消極情緒的影響可以這樣做：堅持運動。如果長期的帶有消極的情緒，整個人看起來都是比較無精打采，慵懶的。小編建議大家壹定要堅持運動，運動不僅可以增加我們的身體素質，還可以改善心情。