控制他吃主食以外的東西，飯時準備飯菜，他自然會吃如果妳是她的男朋友或丈夫，告訴她妳喜歡那個更胖更豐滿的女孩，因為那個女人照顧她，為她吃飯。告訴她不按時吃飯，膽固醇高。膽固醇比正常食者高33%，所有膽固醇高的孩子血管裏都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期征兆。妳的胃來找我，讓我告訴妳要按時吃飯，不要虐待我。按時吃飯，不然體力不支，身體垮了。
請不要讓我擔心妳。如果妳不按時吃飯，又餓又瘦，我會很心疼。壹定要按時吃飯，不要光顧減肥，妳不胖。按時吃飯，睡個好覺，不熬夜，愛妳。不按時吃晚飯是有害的。長期饑餓使人們對食物非常渴望。當他們到家時，他們餓了。他們傾向於吃他們抓到的任何東西，更喜歡吃可以打開包裝就可以吃的垃圾食品。吃完飯累了，很多人往往簡單洗完就躺在床上。
眾所周知，飯後血液中的糖和脂肪含量增加，加上缺乏運動，導致熱量過剩，進而轉化為脂肪，容易導致肥胖。增加中風的概率。2011年，在歐洲心臟協會年會上發表的壹項研究表明，晚餐吃得越晚，中風的風險就越高。相反，吃得早，保證吃飯時間和睡覺時間間隔在60~70分鐘以上的人，中風的概率可以降低66%。胃癌的風險高。
日本東京大學對胃癌患者進行的壹項研究發現，38.4%的患者吃得太晚或不規律。據研究人員分析，胃粘膜上皮細胞的壽命很短，應該每2~3天更新壹次。更新過程壹般在夜間胃腸休息時進行。如果吃得太晚，腸胃沒有休息好，胃黏膜就不能及時修復，久而久之可能會增加胃癌的風險。