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女性想身體好,平時常吃哪幾種美食,補血益氣,滋陰潤燥,有益健康呢?

虎皮雞蛋

作法1、雞蛋煮熟,撥皮預留,蔥切條,生姜切成片,蒜切片;2、五花肉切片,綽水,綽水時倒入少許蔥蒜,米酒,去腥比較合適;3、鍋中少量油,將雞蛋煎出虎皮鸚鵡,預留;4、煎好的生雞蛋,也可以直接吃哦,美味;5、糖色,另出鍋,放進少許食用油,放進老冰糖或是白糖,炒成出現黃色泡泡,然後放入五花肉,迅速煸炒,炒勻,使五花肉均勻裹上糖色;6、炒調味品。將蔥蒜放進鍋壹邊爆鍋。然後放入花椒大料和辣椒幹煸炒。放進適量水未過五花肉。大火燒開;7、放進虎皮雞蛋。然後放入米酒,鹽,如果妳覺得色調不足可以稍微加壹些生抽。小火燉;8、大火收汁。鍋中料汁濃稠就可以大火收汁。文火大約慢燉二十到三十分鐘就可以。

東坡肉

食物:五花肉600克,油菜子適當。米酒100克,生抽40克,冬茹白,糖各30克,生姜20克。作法:1,五花肉清洗煮5min,取下控幹,油菜子清洗墊盤底。2,取石鍋放蔥段,生姜片鋪底,放五花肉,加白砂糖,生抽,倒米酒,米酒高度未過肉。3,走紅燒開轉小燜兩個小時,取下把肉裝在碗裏中蒸30min,隨後取下蒸好的東坡肉,澆上煮牛肉的原汁就可以開吃。

腰果蝦仁

原材料:腰果仁、鮮蝦、姜、蒜、白胡椒粉、生抽醬油、青椒紅椒。作法:1、鍋中先加點油,開文火,冷油時,把腰果仁丟進來,隨後文火慢慢地炸,讓腰果仁伴隨著溫度漸漸地加溫,表層金黃色就可以撈起來。放壹邊兒放涼,預留;2、鮮蝦解決好清洗,蔥姜隨意剁碎,青椒紅椒剁碎;3、鍋中油燒熱,蔥姜下鍋進行爆香,鮮蝦下鍋,煸炒兩下會炒成壹點兒水,隨後加壹點兒白胡椒粉,壹點兒生抽醬油,稍微就著鮮蝦自身水分燜壹會兒,試壹下鹽味,不足放鹽;4、入青椒紅椒煸炒,斷生就可以。5、待料汁收取類似,熄火。放涼的腰果仁倒進,翻拌起鍋。