方法如下:
食材:壹加侖全脂有機牛奶(如果怕胖,可改成脫脂奶,但是全脂奶比較香),有機白糖兩大杯(減肥的人可不加糖,但是口感會略遜色),酸奶引子(可去超市買壹杯原味有機酸奶,註意:壹定要原味的,果味的加了太多的添加劑,裏面的菌種不夠活躍)
方法:將牛奶放進幹凈的鍋裏加熱到華氏100度左右(跟體溫相近,手感略溫就好),將酸奶引子均勻地攪入牛奶中,然後分裝放進數個幹凈的瓶子裏(可用星巴克咖啡的玻璃瓶子),蓋緊蓋子。將烤箱打到華氏175度,把瓶子都放進去。然後關好烤箱門,等溫度恒定在175度,不再加溫了,就關掉烤箱。8小時之後,打開烤箱,取出瓶子,香噴噴的有機酸奶就做好了。放在冰箱裏,可以保持兩星期不變質。因為細菌的生長特點是種群優勢。壹個種群在生長中占優勢,其他種群就很難生長。酸奶中的主要種群是乳酸菌,其他腐敗的細菌沒有生長的空間,也就天然防腐了。