嚴格的來講，如果真的是有機農業蔬菜的話，那麽確實是非轉基因的，因為只有在非轉基因和不上任何化肥或農藥的情況下，才叫做真正的有機蔬菜或水果，但是目前市場上有很多自稱是有機蔬菜或者有機水果的產品都是轉基因形成之後的產物，比如說有機菜花雖然長得特別像真正的有機菜花，但卻是轉基因之後的產品，所以我們也不可以完全的相信現在的壹些商家所做出的承諾，我認為完全可以相信的，只有我們自己種植出來的蔬菜才是真正的有機蔬菜，其實想要通過購買來吃到真正的有機蔬菜或水果的話是非常困難的，因為現在這種產品通常都是供不應求的，我們想要不吃這種蔬菜或水果的情況下達到健康的狀態，也可以通過以下幾個方式來嘗試壹下：
1、多種蔬菜搭配
首先第1種方法就是多種蔬菜搭配，根據目前世界衛生組織發布的報告稱，每餐的蔬菜種類至少達到12種以上才可以達到最健康的狀態，所以我們也可以通過這種方法來讓我們的身體越來越健康，其實12種蔬菜看上去很多卻並非如此，因為壹個簡單的炒菜就會占到三四種了。
2、保持營養均衡
僅僅只用多種蔬菜搭配的方法，也不能完全的讓我們保證健康的狀態，所以我們除了保證多種蔬菜搭配以外，還要保持正常的營養均衡，因為營養均衡是保證我們健康的標準之壹，所以在吃蔬菜的同時，我們也應該註意壹下蔬菜所富含的營養數值。
3、少吃垃圾食品
很多朋友在平時非常不喜歡蔬菜，甚至不吃蔬菜，而去吃壹些所謂的特色美食，這些特色美食通常都是壹些街邊的麻辣燙，過橋米線，油炸食品，臭豆腐等等垃圾食品，經常吃這些垃圾食品對我們身體的傷害是非常巨大的，所以我建議大家應該盡量的少吃。