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涼拌旱黃瓜怎麽做,清熱解渴,爽口解膩還減肥呢?

涼拌旱黃瓜怎麽做,清熱解渴,爽口解膩還減肥呢?

旱黃瓜口味比壹般水黃瓜略微差壹些,壹般是用於拌涼菜或是炒著吃。今日這道拌涼菜黃瓜就是用的旱黃瓜,清新健脾開胃,好喜歡,真的是又好吃又健康。我在裏面添加現炸的花生米。

因為裏邊添加了花生米,香酥可口,口味肯定提高,營養成分還會翻番。最關鍵的是,這道菜作法非常簡單,任何人都可以迅速作出壹盤。下面,我將這道“拌涼菜旱黃瓜”的家常蒸菜作法推薦給大家,祝朋友們身心健康!

拌涼菜旱黃瓜食物:旱黃瓜2根、花生米適量、小米辣、大蒜瓣、生抽醬油、白米醋、耗油、芝麻油、味精、油辣子。作法:

第壹步

旱黃瓜是親朋好友自己家種的很新鮮,黃瓜用2根就行了,大家也可以自來水黃瓜做這道菜,把黃瓜清理幹凈,切除首尾的那壹部分,用花刀把黃瓜敲碎。

第二步

並把黃瓜斜刀切成壹小塊,那樣比較容易進味,不太喜歡切斜刀的可以任意切成塊就可以了。黃瓜塊裝進盆中,加1勺的鹽翻拌腌漬10min,再扔掉腌出水分,這樣處理的黃瓜會出去黃瓜的清清香味。

第三步

提前準備全頭蒜頭除掉皮,切成蒜泥,3根小米椒也清理幹凈切成圓圈,不能吃辣的小夥伴不準備小米椒,最終加壹點油辣子。

第四步

取壹個碗,放進小米辣蒜泥,再加點白芝麻,用滾油激出香氣,添加2勺生抽醬油,2勺白米醋,1勺耗油,少量芝麻油,味精,2勺油辣子,翻拌。

第五步

適量的花生米清洗壹下,晾曬水份,鍋倒進適量油,把花生米放進鍋裏,小火把花生米炸熟,撈起來晾涼備用。腌好的黃瓜扔掉腌出水分與炸好的花生米放壹起,倒進炒好的料汁。

第六步

拌勻之後放進菜盤裏邊就可以了,不必置放很久,防止出水太多危害口味,現拌現吃。很生活中非常簡單清爽的涼菜,酸滑爽脆,刺激性妳的味蕾,三伏天來盤這壹拌涼菜黃瓜十分可口提味,自己喜歡的值得壹試哦。