緊張
精神緊張是食欲不振的主要原因之壹。我們需要控制情緒，放松精神，放慢生活節奏，給自己足夠的休息時間。
加劇疲勞
疲勞加重也是食欲不振的原因之壹。我們需要加強戶外活動，享受新鮮空氣，放松身體。
胃動力不足
胃動力不足也是食欲不振的原因之壹。我們需要註意飲食的多樣化，幹濕搭配，粗細搭配，讓餐桌更加豐富多彩。
開胃的食物
開胃菜可以幫助妳喚醒食欲，比如山楂、話梅、陳皮。同時，各種調味品也能刺激味蕾，如番茄醬、咖喱汁等。但也要註意避免過度刺激，以免適得其反。
水果選擇
水果方面，草莓、甜橙可以增進食欲，而葡萄、香蕉、荔枝等含糖量高的水果可能會降低食欲。此外，油炸食品、韭菜、生黃豆、奶油類食品、甜味碳酸飲料也要避免或盡量少吃。