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香菇豆腐湯的美味做法

香菇豆腐湯

是壹道特色美食,主要材料有茨香菇、凍豆腐、粉絲。

做法

1、香菇洗凈後,去外皮,切小片;

2、凍豆腐切小塊(凍豆腐就是豆腐放冰箱壹夜,冷凍而成);

3、鍋中放油,燒熱,放入準備好的茨菇片;

4、小炒片刻後,倒入適量的水;

5、用小火煮成奶白色的湯後,下入豆腐塊;

6、最後放入壹把粉絲,粉絲熟後,放入即可出鍋。

營養價值

豆腐 營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足壹個人壹天鈣的需要量。

豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。